반응형 설탕1 GI지수를 알아 살찌는 음식과 살안찌는 음식 구별하여 다이어트 성공하기 GI지수를 알아 살찌는 음식과 살안찌는 음식 구별하여 다이어트 성공하기 혈당을 급격하게 높이는 음식을 알수 있는 GI지수를 알아봅시다. 우리 몸의 에너지원인 음식에 대해서 제대로 알고 드시나요? 지난 동영상 "살이찌는 이유와 건강한 다이어트"에서 살이 찌는 원인이, 혈당을 급격하게 올리는 것이 원인이기 때문에 , 혈당을 급격하게 올리지 않으면, 살이 찌지 않는다고 소개를 했습니다. 어떤 음식이 혈당을 급격하게 올리는 것을 알 수 있게 , GI지수라는 것을 만들어 수치화를 했습니다. GI지수가 높은 음식을 먹으면, 혈당이 빠르게 상승하고, 인슐린 분비가 촉진되서, 간에서 글리코겐 생성되고, 글리코겐이 체지방에 쌓이게 된다고 설명합니다. GI지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당이 느리게 상승하고, 인슐린이 분비가.. 2018. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
