거북목 예방 방법으로 스트레이칭을 꾸준히 하는 방법

거북목 예방 방법으로 스트레이칭을 꾸준히 하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다.

 

 

거북목

거북목이란 목이 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌 모양을 거북 목이라고 한다.

거북목으로 인한 질병은 거북목 증후군이라고 하는데 일자목에 따른 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말한다.

 

스마트폰을 온종일 붙들고 있는 현대인에게 거북목이 생기기 쉽다.

참고 기사 요약 - 거북목 싫다면… 50분에 한 번씩 스트레칭을

스마트폰을 온종일 붙들고 있는 현대인에게 거북목 교정이란 쉽지 않다.

일반적으론 환자분이 내원했을 때 앉아있는 자세 등으로 거북목 증후군을 알아차릴 수 있다.

어깨와 목 주위가 뻐근하고, 옆에서 볼 때 고개가 어깨보다 앞으로 나와 있는 자세가 거북목 증후군의 대표적인 자세다.

http://v.media.daum.net/v/20220718074517395

거북목 싫다면.. 50분에 한 번씩 스트레칭을

 

거북목 예방 방법으로 스트레이칭을 꾸준히 하는 방법에  대해서 알아 보았습니다.

 

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