몸의 경고 신호 피로도 체크할 수 있는 것

몸의 경고 신호 피로도 체크할 수 있는 것들에 대해서 알아 보겠습니다.

 

피로도 체크리스트

피로도가 높은 상태가 오래 유지 된다면 우울증 같은 병이 확율이 되기 때문에 신경정신과, 심리상담 전문 클리닉을 찾아 전문의에게 상담을 할 필요가 있다.

 

앞으로 언급을할 항목에 해당이 최소 5개가 된다면 상담을 받아 보시길... 

 

1. 깊은 잠을 자지 못하거나 자는 도중에 깨고 오래동안 잠은 자지만 피곤하다.

 

2. 기분이 항상 침울하거나 우울하고 매사 부정적인 생각에 빠진다.

 

3. 의욕도,  기력도이 없고  피곤하다는 느낌이 지속된다.

 

4. 자신을 한심한 인간이라 생각하며, 주위 가족이나 회사 동료들에 미안한 마음든다.

 

5. 밥맛이 없어 먹지 않거나 , 폭식을 통한 끼니를 해결한다.

 

6. 주위사람이  나를 보고 초조해보인다거나 말이나 동작이 느려졌다는 이야기를 한다.

 

7. 휴식같은 독서나 텔레비전 시청, 인터넷 등을 할 때  집중하기 어렵다.

 

8. 모든 일에 즐겁지가 않고  흥미가 생기지 않는다.

 

몸이 피곤하면 매사 의욕이 안나는 것은 당연합니다. 그러나 기간이 길어지면.. 우울증 같은 병일 확율이 높아가니 한번쯤 피로도가 어느정도인지 생각해보자. 

 

몸의 경고 신호 피로도 체크할 수 있는 것들에 대해서 알아 보았습니다.