반응형 밤에 잠이 안올때1 잠이 오지 않을때 대처하는 방법 잠이 오지 않을때 대처하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 잠은 깊은 수면이나 얕은 수면에도 쉬는 효과가 있다. 따라서 깊은 잠을 이루지 못했다고 해서 너무 불안하게 생각 할 필요는 없다. 자신도 모르는 스트레스나 몸의 이상으로 불명증이 발생할 수 있으나 기본적인 잠이 오지 않을때 대처방법을 생각해보자. 잠이 오지 않을때 대처 법 잠자기 전에 신경을 집중하는 인터넷 사용을 하는 경우가 많은데 가능한 잠잘 시간 1시간 전부터는 인터넷을 하지 말자. 침대에서 잠을 청하는데 잠이 오지 않아 괴롭다면 일단 침대에서 나와 거실에서 잠이 올때까지 책을 보는 것도 방법이다. 잠을 자다 깬 상황이라 새벽이라면 조용히 누워 시간을 보내는 것도 나쁘지 않다. 얕은 수면도 몸의 휴식에는 도움이 된다. 자지 않아 몸이 힘든 .. 2022. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
