반응형 항산화제1 우울할때 먹으면 좋은 음식 우울할때 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아 보겠습니다. 우울할때 먹으면 좋은 음식 간식의 종류에 따라 기분이 달라 질수 있다. 과일은 항산화제와 섬유질이 풍부해 뇌 기능을 최적의 상태로 활성화하기 때문에 간식으로 관일을 권장한다. 과일을 더 자주 섭취할수록 우울 증상이 낮았고 심리적 행복 점수가 높아졌다. 짭잘한 간식을 먹으면 상대적으로 우울감이 증가하게 된다고 하니 기분이 우울할때는 과일을 섭취하는 것을 권장한다. 참고 기사 요약 - 간식으로 '이것' 먹으면, 기분 좋아진다 과일을 먹으면 기분이 좋아지고, 반대로 짭잘한 간식을 먹으면 우울감이 심해질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구 저자인 니콜라 제인 턱은 "과일은 항산화제와 섬유질이 풍부해 뇌 기능을 최적의 상태로 활성화시킨다"며 "하지만 이 영양.. 2022. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
