향기 좋은 더덕 효능과 부작용에 어떤게 있을까?

향기 좋은 더덕효능과 부작용에 어떤게 있을까?

가장 잘알려진 것은 섬유질이 풍부해서 변비예방에 도움이 된다고 합니다.

섬유질이 풍부하니 다이어트나 장운동에 효과가 있습니다. 그래서 더덕을 꾸준히 섭취하면 변비예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

기관지 건강에 도움된다는 말도 있습니다.

더덕의 성분에는 소염기능과 해독작용이 있어서 임파선 염 인후염 등의 염증치료에 도움이되기 때문에 기관지가 안좋을때 먹으면 기관지 점막의 염증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

소염 및 해동작용으로 피부병 같은 피부질환의 염증에 도움이 되어 꾸준히 섭취하면 각종 피부질환을 개선 하는데 효능을 볼수 있다고 합니다.

또한 더덕에는 사포닌 성분이 많이 함유하고 있다고 합니다.

사포닌으로 유명한 것은 인삼입니다. 인삼과 같이 혈액순환에 도움을 주기 때문에  혈압을 낮춰주는데 도움이 되어서 고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다.

사포닌이 대표적으로 항암효과가 있다고 알려져있습니다. 면역력을 높여주는 효과가 있기 때문에 암치료에 도움이되며 꾸준히 섭취하면 암예방에 도움이 된다고 합니다.

더덕에는 칼슘이 많아고 하는데 뼈를 튼튼하게 하고 싶으면 칼슘이 들어 있는 음식을 자주 먹어 주면 좋습니다.

그 대표적인게 더덕음식 입니다.  햇볕을 잘쬐어 주면서 섭취하면 골다공증예방에 좋다고 합니다.

아눌린이라는 성분이 더덕에 있다고 합니다. 당뇨에 도움이 된다고 하니 적당량 드시면 혈당을 잡는데 도움이 된다고 합니다.

그러면 더덕을 많이 먹으면 생기는 부작용은 어떤게 있을 까요.

기본적으로 찬성질이 많은 더덕으로 많이 섭취하면 설사나 복통이 나타날수 있다고 합니다.

한꺼번에 많은 양을 섭취하지는 마시기 바랍니다.