반응형 다이어트3 카페인 부작용과 카페인 효능 카페인 부작용과 카페인 효능에 대해서 알아 보겠습니다. 카페인 Caffeine 카페인은 커피콩으로 만은 커피 않에 많으며 알칼로이드의 일종이며, 퓨린 유도체에 속하는데 일종의 중추신경 자극제로 알려져 있다. 카페인 효능 중에 가장 많이 알려진 것이 아데노신 수용체의 작용을 방해하여 도파민의 분비를 좀 더 수월하게 만들어주므로 뇌의 각성을 유지시키는 효능이 있습니다. 에너지 생산을 위해서 탄수화물, 지방, 단백질 같은 영양분을 분해하도록 만드는 이화호르몬이 증가하여 대사량이 증가하며 , 신경조직이나 심장근육, 호흡기조직의 흥분을 자극하기 하고, 이뇨장애나 피로를 일으키는 부작용이 있다. 잘알려지지 않은 카페인 효능 4가지는 다음과 같습니다. 우울증 치료에 도움 다이어트에 효과 두통 치료에 도움 운동 능력 .. 2022. 7. 17. GI지수를 알아 살찌는 음식과 살안찌는 음식 구별하여 다이어트 성공하기 GI지수를 알아 살찌는 음식과 살안찌는 음식 구별하여 다이어트 성공하기 혈당을 급격하게 높이는 음식을 알수 있는 GI지수를 알아봅시다. 우리 몸의 에너지원인 음식에 대해서 제대로 알고 드시나요? 지난 동영상 "살이찌는 이유와 건강한 다이어트"에서 살이 찌는 원인이, 혈당을 급격하게 올리는 것이 원인이기 때문에 , 혈당을 급격하게 올리지 않으면, 살이 찌지 않는다고 소개를 했습니다. 어떤 음식이 혈당을 급격하게 올리는 것을 알 수 있게 , GI지수라는 것을 만들어 수치화를 했습니다. GI지수가 높은 음식을 먹으면, 혈당이 빠르게 상승하고, 인슐린 분비가 촉진되서, 간에서 글리코겐 생성되고, 글리코겐이 체지방에 쌓이게 된다고 설명합니다. GI지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당이 느리게 상승하고, 인슐린이 분비가.. 2018. 9. 21. 살이 찌는 이유를 알면 건강한 다이어트 할 수 있습니다. 살이 찌는 이유와 건강한 다이어트 방법 - 왜 살이찌는 걸까요? 살이 찌는 이유와 건강한 다이어트 방법을 생각해봅시다. 다이어트가 '미용'의 목적으로만 생각되던 20대 ~ 30대 여성이 대다수였던 과거와 달리 지금은 70대 이상의 남녀노인 뿐만아니라 남성들의 다이어트도 증가 추세에 있습니다. 여러분은 왜 살이찐다고 생각하싶니까? 많이먹어서 아니면 먹는게 살이찌게하는 거라서 ? 아니면 유전적으로 체질이 살이찌는 체질이라서 ? 그러면 왜 조상들은 살이 찐 사람이 없었을까요 ? 현대인들이 먹는 음식에 정답이 있습니다. 설탕이 나오기 전에는 일반인 들이 혈당을 급격하게 높이는 음식으로는 꿀,엿 정도의 전통음식이 있었습니다. 그러나 현대인들이 음식의 식재료에 설탕, 수퍼에 파는 대부분의 음식재료는 액상과당 등으로.. 2018. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
