균형 잡힌 식사 메뉴는 어떤 것이 있는지

균형 잡힌 식사 메뉴는 어떤 것이 있는지에 대해서 알아 보겠습니다.

 

좋다고 알려진 건강기능식품이라도 사람에 따라서는 해가 되는 경우도 있다고 한다.

그렇다면 나의 몸에 좋은 음식은 무엇일까 ?

가장 좋은 음식은 균형 잡힌 식사 이다.

 

균형 잡힌 식사 메뉴 4가지

첫번째로 건강기능식품이 도움이 되긴 하지만 식습관 보도 중요하게 생각하지 많자. 

몸에 좋은 주요 영양소는 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 현명하다.

 

두번째는 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 주로 먹는게 좋다.

여기서 찬음식이라고 포함 된 것으로는 식은 밥, 오래된 음식, 냉장고에 들어있는 음식을 말한다.

싱싱한 야채와 과일은 차갑게 먹는 것을 말하는 것이 아니다.

 

세번째는 영양의 균형을 위해 고기, 야채, 생선, 과일을 매일 꾸준히 적당하게 먹는다.

음식의 재료에서 얻을 수 있는 영양분이 한계가 있기 때문에 골고루 섭취하는 것이 좋다.

네번째는 편식을 금하는 것이다. 아무리 좋다고 하더라도 한가지만 오래 섭취하면.. 좋지 못한 결과가 나온다.  그래서 전통식과 서양식 과 같이 다양 요리형태로 다양하게 먹고어 균형 잡힌 식사를 하도록 하자.

몸에 좋은 음식은 내가 좋은 음식이 아니다. 

음식을 맛으로 보다는 몸의 건강을 위해 섭취하도록 하자.

 

균형 잡힌 식사 메뉴는 어떤 것이 있는지에  대해서 알아 보았습니다.