마음을 차분하게 하는 방법

마음을 차분하게 하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다.

사람이 불안하거나 초조한 모습은 상대방에게 보여지게 된다.

의도 하지 않아도 그 상황이 고스란히 전해진다.

그래서 마음을 다스리는 방법을 한가지씩 마련해두면 상황에 따라 마음이 편하게 지낼 수 있다.
마음이 불안하고 긴장된다면 의식적으로 말이나 행동을 천천히 해보자.

 

마음을 차분하게 하는 방법 

 

마음을 다스리는 기본으로 천천히 말하고 끝까지 온화하게 말을 하면 실제 차분하게 된다.
마음이 내키지 않은 하고 싶지 않은 일은 하지 않는다.

일정이 급하지 않고 우선수위가 낮은 일의 리스트를 만들어서 뒤로 미줘 보자.

자기암시를  '침착하자' 라고 의식하면서 일이나 행동을 맞춰 보자. 
마음이 불안하고 초조할수록 말과 행동을 천천히 느리게 하면서 스스로에게 여유를 줘보자.

 

 

마음을 차분하게 하는 방법에 대해서 알아 보았습니다.