자신감 회복을 위한 다양한 방법

자신감 회복을 위한 다양한 방법에 대해서 알아 보겠습니다.

 

자신감이 떨어졌던 아니던 항상 마음 속으로 " 당신은 자신이 생각하는 것 이상으로 좋은 사람이다." 라는 생각을 습관하 해보자.

자신감 회복 방법

가장 첫단계는 자신감을 잃은 자기 자신을 인정하자. 자신감이 부족해 !! 앞으로 자신감을 높이자는 생각이 있어야 한다.

 

자신감을 낮게 하는 가장 자주 있는 일은 타인과 비교하는 것은 잘못된 생각이다. 자기보다 못한 사람과 비교하면 과대 평가하게 되고, 자신보다 잘난 사람과 비교하면 자신이 못나게 보인다. 

즉 자신감 회복을 위해서는 비교하는 것 자체를 하지 말자.

주위 사람들에게 자신감 회복을 하는 것을 지원 받자.

자신을 이해해 줄 가족이나 친구에게 자신감을 잃었다고 하고 격려받고 자신감을 떨어 뜨리는 대화를 하지 않게 해보자.

 

일상 생활인 먹기, 마시기, 웃기, 걷기 같은 기본 행동을 우선 해보자. 생각보다는 몸을 사용하는 것을 하면 잡생각으로 부터 벗어날 수 있다. 자신감이 떨어져 있을 때는 타인과 비교하는 것을 자신도 모르게 하게 되는데 행동을 하면서 생각 하지 않게 된다.

 

마음이 울적할 때는 잠을 푹자는 것이 스트레스 해소에 도움이 된다.

스트레스가 없으면 자신을 비하하거나 하지 않기 때문에 자신감 회복을 위해 충부한 수면을 가지자.

 

 

자신감이 떨어 졌을때 한번 실천해보자.

자신감을 회복하기 위한 자신에게  가장 기본적인 보상을 주자. 오늘도 잘 먹고 , 수다 떨고, 하룻밤 푹 잠을 자자.

 

자신감 회복을 위한 다양한 방법에  대해서 알아 보았습니다.